Breathe - Eat ‘n freeze
Ervaar wat ademhaling - voeding - koude en mentale focus met je lichaam kan doen.
Begeleide workshops rond ademhaling, ijsbad en lichaamservaring — veilig, zonder prestatiedruk en met respect voor je grenzen.
Voor wie?
Deze workshop is er voor mensen die willen voelen wat ademhaling, koude & aangepaste voeding met hun lichaam kan doen, zonder zichzelf te moeten forceren. Ervaring, dat hoef je niet te hebben — met een gezonde dosis nieuwsgierigheid kom je al heel ver.
De workshop is bedoeld voor mensen die:
vaak onder spanning staan en merken dat hun lichaam moeilijk tot rust komt
beter willen leren reguleren via lichaamsgerichte ervaring
ademhaling, koude en mentale focus veilig en begeleid willen ervaren
op zoek zijn naar meer diepgang dan een klassieke ijsbadervaring
willen voelen en begrijpen, eerder dan presteren
Twijfel je of dit iets voor jou is? Dan bekijken we dat samen — veiligheid en afstemming staan altijd voorop.
Praktische info & inschrijven
Zondag 15 februari - Turnhout
@ ToBe Kempen
Hendrick Consciencestraat 20
2300 Turnhout
Van 10u00 - 17u00
Inclusief 3-gangen lunch
Prijs: € 155
Zaterdag 21 maart - Gierle
@ Waterskiclub Gierle (Lille)
Haarlebeek 1
2275 Gierle (Lille)
Van 10u00 - 17u00
Inclusief 3-gangen lunch
Prijs: € 155
Wat je kan verwachten
Bij elke Breathe - Eat ‘n Freeze workshop ga je ondergedompeld worden in het Intermittent Living principe.
Al zal de ervaring je het langste bijblijven. Verwacht je dus aan:
Heldere uitleg over ademen - koude - voeding
Begeleide ademhalingsoefeningen
Stap-voor-stap-begeleiding in het ijsbad
Een afgestemde 3-gangen maaltijd binnen het Intermittent Living principe
Voldoende tijd voor vragen, bemerkingen en om alles te integreren.
Veiligheid & Vertrouwen: 2 kernwaarden
Begeleid & veilig & op jouw tempo!
Veiligheid staat centraal, het ijsbad is een uitnodiging, geen forceren van ademhaling en geen prestatiedruk. Je lichaam bepaalt het tempo en de intensiteit. Belangrijk is dat je veilig en stap voor stap begeleid wordt gedurende de hele workshop.
Kleine groep (maximum 10 deelnemers)
Persoonlijke begeleiding in het ijsbad
Medische contra-indicaties worden op voorhand besproken
Ruimte voor vragen en bemerkingen
Gecertificeerde begeleiding
Twijfel je of de workshop iets voor jou is: neem contact op!
Overtuigd om mee te doen?
Dan hopen we je in de workshop te mogen verwelkomen!