Bedrijven & Groepen
Wat als ademhaling het verschil maakt tussen uitval en veerkracht?
Praktisch toepasbaar èn afgestemd op jouw mensen en context.
Wil je weten welke formule er past
bij jouw organisatie of team?
Hartcoherentie op de werkvloer: grip op stress, meer veerkracht
Stress en werkdruk zijn grote uitdagingen in veel bedrijven en organisaties. Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode die medewerkers een eenvoudige en praktische techniek geeft om stress te reguleren. Dit traject helpt hen om rust in hun lichaam te brengen, focus te verbeteren en veerkracht op te bouwen, met een minimale tijdsinvestering.
Hoe verloopt het traject?
Een volledig traject bestaat uit vier sessies waarin medewerkers stap voor stap leren hoe ademhaling, stressregulatie en biofeedback werken. Dit is de meest complete manier om hartcoherentie te integreren in hun dagelijkse praktijk.
Indien nodig kan het traject compacter worden ingericht, afhankelijk van wat praktisch haalbaar is binnen het bedrijf. Mogelijke opties:
🔹 Volledig traject (4 sessies) → Grondige integratie met biofeedback en persoonlijke begeleiding (Aanbevolen)
🔹 Kort traject (2 of 3 sessies) → Compactere versie met focus op de essentie
🔹 Workshop (1 sessie) → Introductie van hartcoherentie met direct toepasbare technieken
Tijdens het traject ontdekken medewerkers:
✔ Hoe stress werkt in het lichaam en hoe ademhaling dit beïnvloedt
✔ Wat hun persoonlijke ademritme is en hoe ze dit kunnen inzetten om spanning te verminderen
✔ Hoe biofeedback hen inzicht geeft in hun stressrespons
✔ Hoe ze hartcoherentie eenvoudig kunnen toepassen tijdens stressvolle momenten
Waarom dit interessant is voor bedrijven?
📉 Minder stress, meer focus → minder uitval en hogere productiviteit
🛠 Eenvoudige en direct toepasbare techniek
📊 Effectmeting via gestandariseerde vragenlijst → inzicht in stressniveaus vóór en na het traject
Praktische info:
📍 Locatie: In het bedrijf zelf of op een externe locatie
👥 Groepsgrootte: max. 12 deelnemers
🕒 Tijdsinvestering: Aanbevolen: 4 sessies, maar compactere opties mogelijk
📩 Benieuwd hoe dit binnen jullie bedrijf kan werken?
Breathe 'n Freeze: de ultieme teambuilding
Hoe veerkrachtig is jouw team écht?
In een snel veranderende wereld is het vermogen om onder druk kalm en gefocust te blijven goud waard. Stress, hoge werkdruk en continue uitdagingen vragen om mentale veerkracht. Maar hoe train je dat?
Met Intermittent Living Breathe 'n Freeze doorbreek je de dagelijkse routine en daag je jouw team uit om sterker, veerkrachtiger en energieker te worden. Je hart bonkt, je adem stokt. Maar met de juiste technieken blijf je kalm, gefocust en voel je de kracht van gecontroleerde stress. Geen standaard teambuilding, maar een ervaring die lichaam en geest op scherp zet, een ervaring die je mindset verandert.
Wat maakt deze workshop uniek?
✔ Grenzen verleggen → Ervaar hoe gecontroleerde stressprikkels je sterker maken.
✔ Wetenschappelijk onderbouwd → Intermittent Living, boeiende ademtechnieken, thermoregulatie en gerichte stressprikkels.
✔ Toepasbaar in het dagelijks leven → Leer technieken om stressbestendiger en energieker te worden.
✔ Veilig en professioneel begeleid → Jarenlange expertise in ademhaling, speciale koudetraining en fysiologie.
✔ Volledig afgestemd op jouw team → Flexibele aanpak en maatwerk mogelijk.
Voor wie?
Perfect voor teams en organisaties die veerkracht willen opbouwen en hun grenzen willen verleggen.
🔹 Teams die een unieke, uitdagende teambuilding zoeken.
🔹 Bedrijven, sportclubs en zorgteams die willen werken aan mentale veerkracht en energiebeheer.
🔹 Iedereen die wil ervaren hoe “body & brain” samen sterker worden!
Klaar om je team uit te dagen en te ontdekken wat adem en koude écht met je doen?
Interactive Keynote: Rustiger Ademen, Minder Stress
Je ademhaling beïnvloedt hoe je je voelt, denkt en presteert – maar gebruik je die ook bewust? Ademhaling is een krachtige sleutel tot stressregulatie, focus en veerkracht. In deze inspirerende en interactieve keynote ontdek je hoe ademhaling werkt, waarom het zoveel invloed heeft op ons zenuwstelsel en – vooral – hoe je het in je dagelijks leven kunt inzetten als natuurlijke stressrem.
💡 Wat kun je verwachten?
✔ Een boeiende mix van theorie & praktijk: geen droge lezing, maar een sessie vol interactie, reflectie en hands-on oefeningen.
✔ Inzichten in stress & ademhaling, ondersteund door wetenschap én praktijk.
✔ De gas- en rempedaal van je zenuwstelsel: hoe ademhaling je lichaam helpt schakelen tussen actie en ontspanning.
✔ Concrete ademhalingstechnieken zoals hartcoherentie maar ook box breathing en de 4-7-8 ademhaling, meteen toepasbaar in je leven.
✔ De Golfjesoefening, waarmee je jouw eigen ademhalingspatroon leert kennen en verfijnen.
✔ Veel ruimte voor vragen, persoonlijke inzichten en experimenteren met ademhaling.
✨ Voor wie?
Voor ondernemers, verenigingen, sportgroepen en iedereen met interesse in de link tussen ademhaling en stress. Geen voorkennis nodig, enkel een gezonde nieuwsgierigheid!
Praktische info:
🕒 Duur: 1,5 à 2 uur
🔹 Digitale handouts worden verkregen na de Interactive Keynote
🔎 Ontdek hoe ademhaling je helpt schakelen tussen stress en ontspanning
Workshop Oxygen Advantage: Ademhaling voor Sportprestaties
Ontdek hoe ademhaling je sportprestaties kan ondersteunen
Merk je dat je tijdens het sporten sneller buiten adem raakt of minder snel herstelt dan je zou willen? Tijdens deze workshop ontdek je hoe een efficiëntere ademhaling je kan helpen om langer vol te houden, sneller te herstellen en meer controle te krijgen over je inspanningen. We werken met de ademhalingstechnieken uit het Oxygen Advantage-programma, specifiek ontwikkeld om je uithoudingsvermogen te verbeteren, vermoeidheid te verminderen en efficiënter met zuurstof om te gaan.
Wat kun je verwachten?
✔ Praktische ademhalingsoefeningen gericht op sportprestaties
✔ Ademhalingsretenties en het meten van je BOLT-score
✔ Verbetering van zuurstofopname en CO2-tolerantie
✔ Een dynamische afwisseling tussen praktijk en korte theoretische inzichten
Voor wie?
Deze workshop is ideaal voor sporters, trainers en coaches die ademhaling als krachtige tool willen inzetten om prestaties te verbeteren. Geen voorkennis vereist!
Praktische info
🕒 Duur: minimum 2,5u
🔹 Digitale hand-outs worden verkregen na de workshop