Breathe’n Freeze - Advanced
Ademhaling, koude & ervaring
Tijdens de 5u-durende ijsbadworkshop “Breathe ‘n Freeze - Advanced” ontdek je via ervaring wat ademhaling met je lichaam doet, zowel tijdens gerichte ademhalingsoefeningen als in het ijsbad. De focus ligt op voelen, vertragen en bewust worden van je eigen reacties.
Dit alles wordt gekruid met een heldere uitleg over wat er in je lichaam gebeurt bij ademhaling, koude en stress, zodat ervaring en inzicht op elkaar afgestemd zijn.
Ideaal voor deelnemers zonder ervaring want deze workshop is een eerste stap om ook nadien verder met ademhaling aan de slag te gaan. Voorkennis is niet nodig, je krijgt véél informatie.
Je wordt doorgestuurd naar een veilige Plug&Pay pagina
Wat mag je verwachten?
Heldere uitleg over functionele ademhaling en hoe je die kan inzetten voor meer rust & focus
Praktische ademtechnieken om stress beter te reguleren
Een veilige opbouw naar het ijsbad, met aandacht voor mindset, fysiologie en veiligheid
Kader en onderbouwing vanuit Intermittent Living: ritmeherstel, hormetische prikkels en natuurlijke balans
Begeleiding van Pascal Bleyen - ademhalings- & koudecoach
Minimum aantal deelnemers: 5 - maximum aantal deelnemers: 12
Na het actieve deel bieden we ruim de tijd om na te praten, extra vragen te beantwoorden en uiteraard je ervaring te delen en te netwerken bij een verkwikkend drankje en een lichte versnapering.
Waar en wanneer?
Zaterdag 25 april – van 13u tot +-18u00 (welkom vanaf 12u45)
ToBe Kempen - Hendrik Consciencestraat 20 - 2300 Turnhout
Deelname: €89 (incl. warme & koude drank & versnapering)
Veiligheid en zelfzorg staan voorop !!!
Je wordt doorgestuurd naar een veilige Plug&Pay pagina
Deelname mogelijk maar voorzichtigheid geboden indien je:
• de ziekte van Raynaud hebt (Type 1)
• een ernstige hart- & vaatziekte hebt
• griepsymptomen hebt
• te kampen hebt met ernstige depressie / burn-out
• een angst-/paniekstoornis hebt
Deelname wordt niet toegestaan indien je::
• zwanger bent
• een sportverbod hebt
• een verleden hebt met psychoses
• te maken hebt met epileptische insulten
• het fenomeen van Raynaud hebt (Type 2)
Twijfel je? Neem dan eerst contact met je (huis)arts.
Veiligheid staat centraal binnen de Breathe ‘n Freeze ijsbadworkshop.. Daarom krijg je bij elk onderdeel een duidelijk onderbouwde uitleg, is er een geleidelijke opbouw en worden persoonlijke grenzen gerespecteerd