Start to Breathe
Ben jij klaar voor een gloednieuw ademtraject?
Start to breathe is ontstaan door de samenwerking van “Kom op Adem” en kinepraktijk “De Singel”. We werken in eerste instantie aan een functionele ademhaling aangevuld met hartcoherentietechnieken. Samen met Kinesiste Karolien Hofkens van praktijk “De Singel”, die als expert het biomechanische aspect van de ademhaling voor haar rekening neemt, begeleiden wij je door niet 1, niet 2 maar de 3 aspecten van een gezond ademhaling.
De rode draad doorheen “Start to Breathe” zijn de technieken van de Oxygen Advantage methode. Deze is ontwikkeld door Patrick McKeown, een autoriteit op gebied van ademhaling. Ik heb in Ierland de opleiding tot Oxygen Advantage Advanced Instructor gevolgd en afgerond.
Start to Breathe richt zich dus op:
De Biomechanica van de ademhaling.
Hoe je ademhalingsspieren werken
De Biochemie van de ademhaling.
Hoe we met ademhaling invloed kunnen uitoefenen op hormonen en interne processen
De Biopsychologie van de ademhaling.
Hoe we met het juiste ademhalingstempo rust kunnen krijgen.
Dit alles leren we door het 3-L principe.
We leren LANGZAAM te ademen
We leren LICHT te ademen
We leren LAAG te ademen
Het traject
Het traject bestaat uit 6 sessies van 2u en wordt in groep gegeven.
Tijdens de eerste 2 sessies ligt de focus op de langzame ademhaling
Sessie 3 & 4 zijn gericht op de Lichte ademhaling om vervolgens tijdens sessie 5 & 6 Laag te leren ademen en dit tijdens sport & beweging onder controle te houden.
Bij wat kan dit helpen?
Chronische hyperventilatie
Vermindering van stress en verhoogde angsten
Tegen snelle vermoeidheid van de spieren
Astmatische klachten, hooikoorts, allergieën te verminderen
Slaap te verbeteren
Lijkt dit iets voor jou?
Data volgende groepstrajecten
Groep 1: Telkens van 19u30 – 21u30
Woensdag 24 april
Woensdag 15 mei
Woensdag 29 mei
Woensdag 5 juni
Woensdag 19 juni
Woensdag 3 juli
Groep 2: Telkens van 09u30 – 11u30
Zaterdag 27 april
Zaterdag 11 mei
Zaterdag 25 mei
Zaterdag 1 juni
Zaterdag 15 juni
Zaterdag 29 juni
Kostprijs van het hele traject: € 375 en daar krijg je héél wat voor in de plaats:
Handig werkboek
Professionele begeleiding
Klokje
Aanpak van de volledige ademhaling
Slaaptape
>12u begeleiding
Leren van elkaar door de groepswerking
…
Gratis Infosessie
Wil je graag meer weten over het traject kom dan ook gerust naar onze gratis infosessie.
Op dinsdag 5 maart 2024 om 19u30 gaat er een gratis infosessie door in kinepraktijk De Singel te Beerse (Vredestraat 12).
Let op: inschrijven verplicht.