Intermittent Living: Terug naar de Natuurlijke Balans

Intermittent Living is een wetenschappelijk onderbouwde levensstijl binnen de klinische psycho-neuro-immunologie (KPNI), die ons helpt om de evolutionaire prikkels die ons lichaam nodig heeft te herstellen.

Hier komt het in het kort op neer: onze huidige leefomgeving biedt een overdaad aan comfort en constante beschikbaarheid van voeding. We zijn als het ware niet meer gewend om uit onze “comfort-zone” te komen wat leidt tot een verstoring van homeostase. (Homeostase is een chique woord voor natuurlijk evenwicht)
Door het toepassen van gecontroleerde, hormetische prikkels en stressoren versterken we onze veerkracht en gezondheid.

Binnen het Intermittent Living principe zijn er enkele kernaspecten:

Intermittent Fasting

Intermittent fasting is intussen al redelijk bekend en betekent dat je gedurende een bepaalde periode niet eet en daarna weer voedzame maaltijden tot je neemt. Dit helpt het lichaam om efficiënter om te gaan met energie en ondersteunt het natuurlijke herstelproces van cellen. Daarnaast kan het bijdragen aan een evenwichtiger metabolisme en een beter aanpassingsvermogen aan schommelingen in voeding.

Intermittent Eating

Bij intermittent eating gaat het niet alleen om wanneer je eet, maar ook om de kwaliteit en variatie van onbewerkte, volwaardige voeding. Door bewuste afwisseling van verschillende voedingsbronnen ondersteun je je metabolisme en darmgezondheid, wat bijdraagt aan een sterk immuunsysteem en een optimale energiebalans.

Intermittent Drinking

Ons lichaam is geëvolueerd om periodes zonder vochtinname te kunnen doorstaan. Intermittent drinking houdt in dat je bewuster omgaat met je dorstprikkel en je hydratatie optimaliseert zonder de homeostase te verstoren, wat de elektrolytenbalans ten goede komt. We drinken nog steeds voldoende water per dag maar gaan onze momenten waarop we drinken aanpassen.

Intermittent Breathing

Bewust ademhalen via afwisselende ademhalingstechnieken, zoals CO2-tolerantietraining en ademinhoudingen, activeert het autonome zenuwstelsel en helpt het lichaam om efficiënter energie vrij te maken. Dit draagt bij aan een betere stressregulatie en verhoogde vitaliteit.

Intermittent Cold

Blootstelling aan koude prikkels, zoals koude douches of ijsbaden, is een effectieve hormetische prikkel die het immuunsysteem versterkt en het lichaam stimuleert om efficiënter energie te produceren. Dit proces helpt om cellen te versterken en de stofwisseling te optimaliseren.

Intermittent Heat

Regelmatige blootstelling aan warmte, bijvoorbeeld via sauna’s of warmtetherapie, ondersteunt het cardiovasculaire systeem, bevordert detoxificatie via zweet en stimuleert de productie van heat shock-eiwitten. Deze eiwitten helpen beschadigde cellen te herstellen en beschermen cellen tegen stress, waardoor ze beter bestand zijn tegen schadelijke invloeden.

Intermittent Sleep

Intermittent sleep richt zich op het herstellen van het natuurlijke slaap-waakritme door blootstelling aan licht en donker te optimaliseren en strategische rustmomenten in te bouwen. Dit ondersteunt de neuro-endocriene balans en het herstel van lichaam en geest.

Door Intermittent Living volgens de KPNI-principes te implementeren, kun je je fysieke en mentale veerkracht vergroten en je gezondheid op lange termijn optimaliseren.

Wil je meer weten over hoe je deze principes kunt toepassen? Kijk dan zeker op (pagina van groepsaanbod) en neem contact met ons op!